Selain itu, buah ara kaya akan serat, yang baik untuk kesehatan pencernaan.
9. Buah Mangga;
Mangga dikenal dengan rasa manis yang kuat dan menyegarkan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II
BACA JUGA:Selain Mencegah Diabetes, Ini 10 Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan
Buah ini sangat cocok untuk dibuat jus, salad buah, atau sebagai topping untuk yogurt dan es krim.
Mangga juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat yang bermanfaat untuk pencernaan.
10. Buah Pala;
Walaupun lebih umum digunakan sebagai bumbu rempah, pala juga memiliki sedikit rasa manis alami. Anda bisa menambahkannya ke dalam berbagai hidangan, terutama kue dan makanan penutup.
Mengganti gula dengan pemanis alami seperti madu, kurma, atau pisang adalah solusi sehat untuk menikmati rasa manis tanpa dampak negatif dari gula olahan.
BACA JUGA:Wajib Tahu 10 Manfaat dari Daun Singkil untuk Kesehatan, Juga Dapat Cegah Diabetes
BACA JUGA:Polres Mukomuko Serahkan Bantuan Untuk Kakek Penderita Diabetes di Banda Ratu
Selain memberikan rasa manis yang alami, bahan-bahan ini juga kaya nutrisi penting yang mendukung kesehatan.
Penelitian yang dilakukan di University of Oxford dan University of Southern California menunjukkan bahwa negara-negara yang menggunakan gula atau sirup jagung dalam produk seperti biskuit, es krim, dan minuman energi memiliki tingkat penderita diabetes yang 20% lebih tinggi dibandingkan negara lain.
Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, termasuk berolahraga secara teratur dan memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang bagi tubuh.
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Selain itu, penting juga untuk mengantisipasi risiko penyakit yang tidak terduga dengan memiliki perlindungan asuransi kesehatan.