RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Menurut WHO, pada tahun 2000, jumlah penderita diabetes melitus di Indonesia mencapai 8,4 juta orang, menjadikannya sebagai negara dengan jumlah penderita terbanyak keempat di dunia.
Diperkirakan angka ini akan meningkat menjadi 21,3 juta pada tahun 2030.
Namun, ada pemahaman yang keliru di masyarakat, yaitu bahwa penderita diabetes harus sepenuhnya menghindari makanan atau minuman manis untuk mengontrol kadar gula darah.
Sebenarnya, penderita diabetes masih dapat menikmati rasa manis tanpa khawatir kadar gula darahnya meningkat.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Coba, Ini Pengganti Gula Alami
Hal ini bisa dilakukan dengan menggunakan pemanis pengganti yang memberikan rasa manis tanpa memengaruhi kadar gula darah.
Rasa manis memang sangat menarik, tetapi konsumsi gula secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Sebagai solusi, Anda bisa memilih bahan makanan dengan rasa manis alami sebagai alternatif gula.
Selain lebih sehat, bahan-bahan ini juga kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah 10 pemanis alami yang bisa digunakan sebagai pengganti gula dalam konsumsi sehari-hari:
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II
BACA JUGA:Selain Mencegah Diabetes, Ini 10 Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan
1. Madu;
Madu adalah salah satu pemanis alami yang paling terkenal, Keunikan rasa manisnya berasal dari nektar bunga yang dikumpulkan oleh lebah.