Salah satu manfaat puasa lainnya adalah pengurangan risiko diabetes.
Saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan gula sebagai sumber energi, sehingga kadar gula darah cenderung menurun.
Bagi mereka yang tidak mengalami diabetes, puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.
BACA JUGA:Nauzubillah! Ini Azab Bagi Orang yang Sengaja Membatalkan Puasa
BACA JUGA:7 Negara dengan Durasi Tercepat Puasa di Dunia
Penurunan kadar insulin ini mendukung penyerapan gula dengan lebih baik, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Di samping itu, toleransi insulin yang baik dapat membantu mencegah hiperglikemia, yaitu peningkatan kadar glukosa yang signifikan.
9. Mendukung Kesehatan Mental;
Puasa juga berkontribusi dalam mengelola stres, meningkatkan suasana hati, dan mempermudah proses adaptasi.
Ini terjadi karena selama puasa, kelenjar adrenal memproduksi lebih banyak kortisol, yang dapat membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Tidak Perlu Ragu ! Apakah Diperbolehkan Tidak Puasa Saat Mudik? Simak Ketentuan dan Aturannya...
BACA JUGA:Harus Tau! Berapa hari Waktu Melaksanakan Puasa Syawal? Simak Penjelasan Berikut
Di samping itu, pengurangan asupan karbohidrat, lemak, dan nutrisi lainnya selama beberapa minggu dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Dengan pikiran yang lebih jelas, Anda dapat lebih baik mengontrol emosi dan mengurangi tingkat stres.
Puasa dapat memberikan manfaat kesehatan yang disebutkan di atas, asalkan tubuh dalam kondisi baik.
Namun, jika Anda mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi atau gangguan lambung saat berpuasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.