Salah satu keuntungan dari puasa adalah kemampuannya dalam menurunkan berat badan.
Dengan melakukan puasa secara teratur, metabolisme tubuh dapat meningkat, yang berujung pada pembakaran kalori dan lemak yang lebih efisien.
Hal ini berkontribusi pada penurunan berat badan dan pencegahan obesitas.
Metode intermittent fasting juga terbukti efektif dalam menjaga berat badan serta memperlambat proses penuaan.
BACA JUGA: Apa Hukum Berpuasa Tetapi Tidak Membayar Zakat Fitrah dan 3 Syarat Wajibnya
BACA JUGA:Parah!! Bukannya Puasa Pasangan Liar Ini Malah Main Kuda-kudaan di Penginapan
2. Menjaga Kesehatan Jantung;
Orang yang menjalani puasa selama sebulan cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan hipertensi dibandingkan mereka yang tidak berpuasa.
Puasa mendorong pola makan yang lebih sehat saat sahur dan berbuka, serta konsumsi teh yang biasa dilakukan dapat mendukung kesehatan jantung.
Teh mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko diabetes.
BACA JUGA:Jangan Dilakukan! Ini 3 Cara Buang Air Besar dan Kecil yang Dapat Membatalkan Puasa
3. Meningkatkan Metabolisme;
Puasa juga berkontribusi dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Beberapa orang keliru menganggap bahwa puasa dapat memperburuk metabolisme mereka.
Namun, sebenarnya, peningkatan metabolisme yang terjadi berkat makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka adalah salah satu manfaat dari puasa.