Selain itu juga, buah pepaya juga terdapat kandungan vitamin C, potasium, bahkan kandungan antioksidan seperti karotenoid.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Buah Biasa Saja ! Ini Deretan 10 Jenis Penyakit, Yang Dapat Diatas Oleh Buah Mengkudu
Meskipun buah pepaya sangat bermanfaat, akan tetapi ada baiknya wanita hamil sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi pepaya mentah dalam jumlah yang berlebihan karena dikhawatirkan akan dapat mengakibatkan kontraksi dini.
2. Pisang
Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang terkenal kaya akan berbagai kandungan vitamin serta mineral, termasuk juga kandungan asam folat.
Satu buah pisang berukuran sedang akan mengandung sekitar 23,6 mcg folat yang setara dengan 6% kebutuhan harian.
Selain kandungan asam folat, buah pisang ternyata juga kaya akan kandungan potasium, vitamin B6, serta kandungan magnesium, yang menjadikan buah pisang menjadi pilihan yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II
BACA JUGA:Temukan Berbagai Manfaat Pada Buah Kawis,Yang Termasuk Buah Langkah
3. Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan asam folat yang sangat tinggi.
Setengah dari buah alpukat mentah akan mengandung sekitar 82 mcg folat atau sekitar 21% dari kebutuhan harian.
Selain itu juga, buah alpukat juga terdapat kandungan potasium, vitamin K, vitamin C, hingga vitamin B6, serta juga memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang baik dalam kesehatan jantung.
4. Melon
Buah Melon, terutama dari jenis varian cantaloupe, merupakan salah satu jenis buah manis yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, serta asam folat.
Seperempat dari buah cantaloupe atau melon yang ukuran sedang menyediakan sekitar 25 mcg folat.
BACA JUGA:Kenali Buah Jamblang Serta Apa-apa Saja Manfaat Yang Terkandung