Ini Dia Jenis Buah-Buahan yang Kaya akan Kandungan Asam Folat yang Wajib Kalian Ketahui

Buah-Buahan yang Kaya akan Kandungan Asam Folat-ist-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Asam folat, atau sering dikenal juga sebagai vitamin B9, ialah merupakan nutrisi penting yang larut dalam air serta  memiliki peran krusial di dalam berbagai fungsi tubuh. 

Salah satu fungsi utama dari asam folat ialah berfungsi dalam sintesis DNA, yang merupakan suatu proses mendasar bagi pertumbuhan serta pembelahan sel.

 Asam folat juga akan sangat berperan penting di dalam produksi sel darah merah, yang akan sangat penting dalam mencegah anemia. 

Selain itu juga, asam folat akan berkontribusi pada kesehatan otak serta juga dapat membantu dalam mencegah gangguan saraf pada bayi yang sedang berkembang, sehingga akan dapat membuatnya menjadi nutrisi esensial bagi wanita hamil.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Dapat Menyegarkan Saja ! Ini Daftar Penyakit Yang Dapat Dicegah Dengan Mengkonsumsi Buah Mangga

BACA JUGA:Kenali Buah Jamblang Serta Apa-apa Saja Manfaat Yang Terkandung

Kekurangan asam folat akan dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. 

Pada orang dewasa, kekurangan asam folat akan dapat mengakibatkan anemia megaloblastik, yang dapat ditandai dengan lemas, kelelahan, bahkan masalah kesehatan lainnya. 

Bagi ibu yang sedang hamil, kekurangan asam folat akan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. 

Oleh sebab itu, asam folat sangatlah penting untuk dikonsumsi secara cukup melalui makanan maupun suplemen, terutama pada masa kehamilan serta ketika saat tubuh mengalami pertumbuhan maupun pemulihan. 

BACA JUGA:Temukan Manfaat Maskeran Dengan Buah Tomat

BACA JUGA:Perlu Diketahui, Siapa Sangka Buah Angkung menyimpan Manfaat Menakjubkan Bagi Kesehatan

Berikut ini jenis buah-buahan yang kaya akan asam folat serta baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kalian.

1. Pepaya

Pepaya ialah merupakan salah satu dari jenis buah tropis yang kaya akan kandungan asam folat. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan