BACA JUGA:Mengenal Hikikomori Serta Resiko Bagi Kesehatan Tubuh
- Sebaiknya berhenti mengunyah permen karet dan makan permen keras.
- Menghindari minum minuman berkarbonasi.
- Menghindari minum minuman melalui sedotan.
- Sebaiknya suduklah untuk makan dan kunyahlah secara perlahan. - Disarankan berhenti merokok.
- Cobalah makan dalam porsi kecil namun sering.
- Posisi tidur miring.
BACA JUGA:Mengenal Hikikomori Serta Resiko Bagi Kesehatan Tubuh
Namun apabila tips ini tidak membantu, anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan mengurangi atau menghilangkan makanan yang menyebabkan gas dari pola makan.
Akan tetapi untuk berhati-hati saat melakukan perubahan pola makan, karena banyak makanan yang menyebabkan gas merupakan bagian dari pola makan yang sehat.
Hal ini dikarenakan kentut saat tidur adalah hal yang umum karena otot anus sedang rileks.
Untuk itu, carilah pertolongan medis jika kentut terjadi secara berlebihan atau disertai gejala lainnya yang tidak biasa. Semoga membantu. (*)