Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
4. Mulai Secara Bertahap:
Jika Anda merasa kesulitan dengan puasa penuh, cobalah mulai dengan jendela makan yang lebih besar, misalnya 12 jam puasa dan 12 jam makan, kemudian secara bertahap beralih ke metode 16/8.
5. Dengarkan Tubuh Anda:
Jika Anda merasa lemah atau pusing, mungkin tubuh Anda belum siap untuk diet ini.
BACA JUGA:Baik Untuk Dijadikan Menu Diet ! Ini 9 Jenis Jus Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Tips Diet Rumahan dengan Rutin Konsumsi Lemon!
Penting untuk mendengarkan tubuh dan tidak memaksakan diri.
6. Konsistensi adalah Kunci:
Seperti halnya diet lainnya, konsistensi sangat penting.
Tetap berpegang pada rutinitas Anda untuk melihat hasil yang maksimal.
Potensi Efek Samping
Meskipun diet intermittent fasting aman untuk banyak orang, beberapa individu mungkin mengalami efek samping seperti kelelahan, sakit kepala, atau sulit berkonsentrasi pada awalnya.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau gangguan makan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet ini.