• Panjang Umur:
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa IF dapat meningkatkan umur dan mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA:Gampang Gemuk Tapi Ingin Kurus, Diet Metode Intermittent Fasting Bisa Jadi Solusi
BACA JUGA:Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Makanan Tinggi Protein Ini Cocok Untuk Diet
Tips untuk Memulai Diet Intermittent Fasting
Bagi pemula, berikut beberapa tips untuk memulai diet intermittent fasting:
1. Pilih Metode yang Sesuai:
Pilihlah metode yang paling cocok dengan gaya hidup Anda.
Metode 16/8 biasanya lebih mudah diikuti, terutama bagi mereka yang sudah terbiasa dengan pola makan tiga kali sehari.
2. Tetap Hidrasi:
Selama jam puasa, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Air, teh herbal, atau kopi tanpa gula diperbolehkan dan dapat membantu mengurangi rasa lapar.
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
3. Perhatikan Kualitas Makanan:
Selama jendela makan, fokuslah pada makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.