Mengulik Lebih Dalam mengenai Diet Intermitternt Fasting dan Panduan untuk Pemula

• Panjang Umur: 

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa IF dapat meningkatkan umur dan mengurangi risiko penyakit.

BACA JUGA:Gampang Gemuk Tapi Ingin Kurus, Diet Metode Intermittent Fasting Bisa Jadi Solusi

BACA JUGA:Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Makanan Tinggi Protein Ini Cocok Untuk Diet

Tips untuk Memulai Diet Intermittent Fasting

Bagi pemula, berikut beberapa tips untuk memulai diet intermittent fasting:

1. Pilih Metode yang Sesuai: 

Pilihlah metode yang paling cocok dengan gaya hidup Anda.

 Metode 16/8 biasanya lebih mudah diikuti, terutama bagi mereka yang sudah terbiasa dengan pola makan tiga kali sehari.

2. Tetap Hidrasi: 

Selama jam puasa, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik.

 Air, teh herbal, atau kopi tanpa gula diperbolehkan dan dapat membantu mengurangi rasa lapar.

BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini

BACA JUGA:Ini Sederet Manfaat Nutritional Yeast Bagi Kesehatan Tubuh, Sangat Cocok Untuk yang Lagi Diet Vegetarian

3. Perhatikan Kualitas Makanan:

 Selama jendela makan, fokuslah pada makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.