2. Sakit kepala;
Sakit kepala sering kali menjadi sinyal pertama ketika tubuh kekurangan cairan.
BACA JUGA:Apa Saja Manfaat & Kelemahan Minum Air Kelapa Muda Panggang Bagi Kesehatan Tubuh?
Dehidrasi dapat mengurangi volume darah yang mengalir ke otak.
Saat volume darah menurun, otak tidak menerima cukup oksigen dan nutrisi, yang mengakibatkan sakit kepala berdenyut.
Rasa sakit ini biasanya dapat mereda setelah kita mengonsumsi segelas air besar.
3. Sembelit atau kesulitan buang air besar;
Kurangnya asupan air berpengaruh pada fungsi usus besar.
BACA JUGA:Boleh Dicoba! Ini Sederet Khasiat Minum Air Rebusan Krokot Bagi Kesehatan
BACA JUGA:WASPADA...Orang Ini Mesti Menghindari Minum Air Kelapa. Apakah Termasuk Kamu?
Menurut Henry Ford Health, air sangat penting untuk menjaga kelembutan tinja.
Ketika kita tidak cukup minum, usus besar akan menyerap lebih banyak air dari tinja, membuatnya menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Hal Ini berarti jika tubuh kekurangan cairan, tinja akan sulit dikeluarkan, mengakibatkan sembelit.
4. Kesulitan berkonsentrasi;
Jika Anda merasa lelah meskipun sudah cukup tidur, ini bisa jadi pertanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air.