Berkat kandungan protein Chia seed yang cukup tinggi sehingga bisa membantu mengurangi nafsu makan atau keinginan ngemil di luar jam makan.
Selain itu, tingginya kandungan serat pada chia seed juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Dari Jus Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita
BACA JUGA:Ini Manfaat Ginkgo Biloba Untuk Kesehatan Tubuh
Kemudian dalam jurnal yang dipublikasikan oleh Aylin Ayaz “Chia seed (Salvia Hispanica L.) added yogurt reduces short-term food intake and increases satiety” pada Oktober 2017, disebutkan bahwa mencampurkan 7 gr apalagi chia seed pada yogurt dapat meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi asupan makanan dalam jangka pendek.
Kendatu begitu, manfaat chia seed untuk diet akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta mengontrol asupan kalori.
5. Dapat Menangkal Radikal Bebas
Di samping chia seed memiliki kandungan antioksidan, yaitu asam klorogenat, kaempferol, dan kuersetin, yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
BACA JUGA:Hati-Hati ! Jangan Dibiasakan, Ini 11 Dampak Negatif Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh
Sebab untuk diketahui, radikal bebas berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung hingga memicu pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.
6. Membantu Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Apalagi chia seed juga baik bagi sistem pencernaan karena mengandung serat dan karbohidrat kompleks.
Selain itu, karena kandungan tersebut dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti sembelit.
BACA JUGA:Kenali Buah Namnam Serta Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh