RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ternyata setelah melakukan aktivitas olahraga, terutama yang intens, tidak jarang tubuh mengalami pegal-pegal.
Karena rasa pegal ini bisa terjadi karena adanya penumpukan asam laktat yang dihasilkan dari proses metabolisme otot serta perubahan kadar elektrolit dan enzim pada otot.
Apalagi ada beberapa orang beranggapan bahwa pijatan adalah solusi terbaik untuk mengatasi pegal-pegal setelah olahraga, namun apakah pijatan langsung setelah berolahraga benar-benar aman dan efektif? Mari kita ulas lebih lanjut.
Lantas Mengapa Tubuh Menjadi Pegal Setelah Olahraga?
Nyatanya saat Anda berolahraga, otot-otot tubuh cenderung bekerja lebih keras dari biasanya.
BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
Dimana hal ini bisa menyebabkan kerusakan mikro pada serat otot, yang kemudian memicu proses penyembuhan dan perbaikan oleh tubuh.
Apalagi proses inilah yang sering menimbulkan rasa nyeri dan pegal, biasanya dikenal dengan istilah Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).
Selain itu, rasa pegal biasanya mulai dirasakan sekitar 12-24 jam setelah olahraga dan bisa berlangsung hingga 48-72 jam.
Kendati, kondisi ini umum terjadi dan merupakan bagian dari proses adaptasi otot, banyak orang mencari cara untuk meredakannya, salah satunya dengan pijatan.
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah
Beberapa Manfaat Pijat Setelah Olahraga
Memang pijat memiliki berbagai manfaat yang bisa membantu meredakan rasa pegal dan mempercepat pemulihan otot, di antaranya: