BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah
Pasalnya gerakan ini meliputi peregangan dan penguatan otot-otot sekitar sendi.
karena dengan melakukan senam setiap hari sebagai bagian dari rutinitas pagi atau sore hari untuk membantu mengurangi kekakuan dan nyeri sendi.
Beberapa tips Tambahan untuk Berolahraga Bagi Penderita Radang Sendi
- Ada baiknya untuk Konsultasikan dengan Dokter atau Fisioterapis
BACA JUGA:Olahraga Dinilai Dapat Perangi Judi Online dan Narkotika
BACA JUGA:Lansia Dianjurkan Untuk Olahraga, Ini Olahraga Yang Aman Dan Serat Untuk Lansia
Ternyata sebelum memulai program olahraga baru, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan olahraga yang dipilih aman dan sesuai dengan kondisi Anda.
- Melakukan pemanasan dan Pendinginan
Selain itu, dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya untuk mengurangi risiko cedera dan membantu tubuh beradaptasi.
- Memilih Waktu yang Tepat
Kemudian, berolahraga pada saat-saat ketika rasa sakit paling minimal, seperti setelah mandi air hangat di pagi hari, dapat membantu meningkatkan kenyamanan selama latihan.
BACA JUGA:Ada Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah, Untuk Memperbaiki Postur Tubuh
BACA JUGA:Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?
- Coba gunakan Alat Bantu jika Diperlukan
Di sisi lain, alat bantu seperti brace atau penyangga sendi dapat membantu memberikan dukungan ekstra selama berolahraga.