Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan

Jumat 27 Sep 2024 - 16:18 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi
Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan

BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah

Pasalnya gerakan ini meliputi peregangan dan penguatan otot-otot sekitar sendi.

karena dengan melakukan senam setiap hari sebagai bagian dari rutinitas pagi atau sore hari untuk membantu mengurangi kekakuan dan nyeri sendi.

Beberapa tips Tambahan untuk Berolahraga Bagi Penderita Radang Sendi

- Ada baiknya untuk Konsultasikan dengan Dokter atau Fisioterapis

BACA JUGA:Olahraga Dinilai Dapat Perangi Judi Online dan Narkotika

BACA JUGA:Lansia Dianjurkan Untuk Olahraga, Ini Olahraga Yang Aman Dan Serat Untuk Lansia

Ternyata sebelum memulai program olahraga baru, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan olahraga yang dipilih aman dan sesuai dengan kondisi Anda.

- Melakukan pemanasan dan Pendinginan

Selain itu, dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya untuk mengurangi risiko cedera dan membantu tubuh beradaptasi.

- Memilih Waktu yang Tepat

Kemudian, berolahraga pada saat-saat ketika rasa sakit paling minimal, seperti setelah mandi air hangat di pagi hari, dapat membantu meningkatkan kenyamanan selama latihan.

BACA JUGA:Ada Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah, Untuk Memperbaiki Postur Tubuh

BACA JUGA:Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?

- Coba gunakan Alat Bantu jika Diperlukan

Di sisi lain, alat bantu seperti brace atau penyangga sendi dapat membantu memberikan dukungan ekstra selama berolahraga.

Kategori :