RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Tidur adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental, tetapi sering kali diabaikan dalam kehidupan sehari-hari.
Di tengah kesibukan yang padat, banyak orang menganggap tidur sebagai aktivitas yang dapat dikorbankan.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur memiliki peranan yang sangat penting dalam kesehatan emosional seseorang.
Mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai hubungan antara tidur dan kesehatan emosional, serta dampaknya bagi kehidupan sehari-hari.
Apasi Hubungan Antara Tidur dengan Kesehatan Emosional?
BACA JUGA:Kenapa Pria Setelah Berhubungan Cepat Tidur, Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Ini Penyebab Serta Cara Mengatasi, Mata Ngantuk Tapi Tidak Bisa Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas berpengaruh besar pada kondisi emosional seseorang.
Saat tidur, tubuh tidak hanya beristirahat, tetapi juga melakukan proses pemulihan yang penting bagi otak dan sistem saraf.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon, yang berpengaruh pada suasana hati dan emosi.
Hormon seperti serotonin dan kortisol berperan dalam mengatur mood, dan ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan perasaan cemas, depresi, dan bahkan meningkatkan risiko gangguan mental.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature and Science of Sleep, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengalami kurang tidur lebih rentan terhadap emosi negatif dan kesulitan dalam mengelola stres.
BACA JUGA:Faktanya, Floating 1 Jam Setara dengan Tidur 4 Jam
Mereka cenderung lebih mudah marah dan frustrasi, serta memiliki kemampuan yang lebih rendah untuk berempati dan berinteraksi sosial dengan baik.