Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Emosional
1. Meningkatkan Risiko Depresi dan Kecemasan
Kurang tidur telah terbukti berhubungan erat dengan peningkatan risiko depresi dan gangguan kecemasan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam per malam memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi untuk mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur cukup.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini, Bisa Bantu Kamu Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
2. Mengganggu Kognisi
Tidur yang tidak memadai dapat mempengaruhi kemampuan kognitif, seperti konsentrasi, pengambilan keputusan, dan memori.
Ketidakmampuan untuk berpikir jernih dapat membuat seseorang merasa lebih frustrasi dan mudah tersinggung.
3. Mempengaruhi Hubungan Sosial
Emosi yang tidak stabil akibat kurang tidur dapat mempengaruhi interaksi sosial.
Seseorang yang merasa cemas atau depresi mungkin akan menarik diri dari lingkungan sosialnya, yang dapat memperburuk kondisi emosionalnya.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Aplikasikan ! Ini 10 Kebiasaan Sebelum Tidur, Yang Dapat Membuat Kulit Sehat Dan Awet Muda
4. Meningkatkan Stres
Tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh.