Mau Mendapatkan Manfaatnya ! Ini Waktu Yang Tepat Untuk Mandi, Supaya Tubuh Lebih Segar Dan Bugar

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 15 Feb 2025 - 09:01

Ilustrasi : Sedang Mandi -Radar Utara-Sedang Mandi

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Perdebatan tentang kebiasaan mandi di pagi atau malam hari sudah berlangsung lama dan sering menjadi topik menarik bagi banyak orang.

Meski terdapat beragam pendapat, para ahli kesehatan menekankan bahwa waktu terbaik untuk mandi bergantung pada preferensi serta kebutuhan masing-masing individu.

Thomas Russo, MD, seorang profesor sekaligus kepala bidang penyakit menular di University at Buffalo, menjelaskan bahwa tidak ada aturan ilmiah yang secara khusus menetapkan waktu mandi yang paling ideal.

Literatur medis juga tidak menunjukkan bukti bahwa mandi di pagi atau malam hari memiliki keunggulan mutlak.

Oleh sebab itu, pemilihan waktu mandi lebih bergantung pada kebiasaan, kenyamanan, serta manfaat yang dirasakan oleh setiap orang.

Sebagaimana sudah dirangkum dari banyak sumber, ini penjelasannya;

1. Mandi pada pagi hari

Secara umum, mandi di pagi hari membantu membersihkan tubuh dari kotoran dan minyak yang mungkin menumpuk selama tidur.

Saat kita beristirahat, sel kulit mati serta bakteri dapat terakumulasi di permukaan kulit dan seprai, ungkap Cindy Wassef, MD, asisten profesor dermatologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.

Selain menjaga kebersihan, mandi pagi juga berkontribusi dalam meningkatkan kewaspadaan.

mau mendapatkan manfaatnya ! ini waktu yang tepat untuk mandi, supaya tubuh lebih segar dan bugar                            radarutara.bacakoran.co - perdebatan tentang kebiasaan mandi di pagi atau malam hari sudah berlangsung lama dan sering menjadi topik menarik bagi banyak orang.
meski terdapat beragam pendapat, para ahli kesehatan menekankan bahwa waktu terbaik untuk mandi bergantung pada preferensi serta kebutuhan masing-masing individu.
thomas russo, md, seorang profesor sekaligus kepala bidang penyakit menular di university at buffalo, menjelaskan bahwa tidak ada aturan ilmiah yang secara khusus menetapkan waktu mandi yang paling ideal.
literatur medis juga tidak menunjukkan bukti bahwa mandi di pagi atau malam hari memiliki keunggulan mutlak.
baca juga:tak hanya tentang mistis, mandi kembang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan loh!
baca juga:hati-hati dalam mengajak anak mandi bola: bahaya mengintai di balik kesenangan
oleh sebab itu, pemilihan waktu mandi lebih bergantung pada kebiasaan, kenyamanan, serta manfaat yang dirasakan oleh setiap orang.
sebagaimana sudah dirangkum dari banyak sumber, ini penjelasannya;
1. mandi pada pagi hari
secara umum, mandi di pagi hari membantu membersihkan tubuh dari kotoran dan minyak yang mungkin menumpuk selama tidur.
saat kita beristirahat, sel kulit mati serta bakteri dapat terakumulasi di permukaan kulit dan seprai, ungkap cindy wassef, md, asisten profesor dermatologi di rutgers robert wood johnson medical school.
baca juga:jangan lewatkan! temukan manfaat dari mandi air rebusan daun bidara bagi tubuh
baca juga:kamu perlu tau! ini beda manfaat mandi air panas dan air dingin
selain menjaga kebersihan, mandi pagi juga berkontribusi dalam meningkatkan kewaspadaan.
menurut w. christopher winter, md, seorang ahli saraf dan spesialis tidur dari charlottesville neurology and sleep medicine, serta pembawa acara podcast sleep unplugged, tubuh kita merespons berbagai sinyal untuk bangun, dan mandi bisa menjadi salah satunya.
bagi sebagian orang, mandi di pagi hari adalah pilihan yang lebih nyaman, terutama bagi mereka yang rutin berolahraga setelah bangun tidur.
joshua zeichner, md, yang menjabat sebagai direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi rumah sakit mount sinai, menjelaskan bahwa mandi bertujuan untuk menghilangkan kotoran dari kulit.
baca juga:tak hanya tentang mistis, mandi kembang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan loh!
baca juga:hati-hati dalam mengajak anak mandi bola: bahaya mengintai di balik kesenangan
oleh karena itu, waktu terbaik untuk mandi adalah setelah berkeringat, terpapar debu, atau minyak berlebih, yang umumnya terjadi usai beraktivitas fisik.
2. mandi pada malam hari
walaupun mandi di pagi hari memiliki keunggulan tersendiri, mandi di malam hari juga menawarkan sejumlah manfaat.
mandi sebelum tidur membantu menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel di tubuh setelah seharian beraktivitas.
dengan demikian, kebersihan seprai dapat lebih terjaga, sebagaimana dijelaskan oleh joshua zeichner, md.
baca juga:jangan lewatkan! temukan manfaat dari mandi air rebusan daun bidara bagi tubuh
baca juga:kamu perlu tau! ini beda manfaat mandi air panas dan air dingin
selain itu, bagi individu dengan kondisi kulit seperti eksim, mandi malam dapat memberikan manfaat tambahan.
paparan polusi dan zat iritan sepanjang hari berpotensi memperburuk kondisi kulit, sehingga membersihkan diri sebelum tidur bisa membantu mengurangi dampak negatifnya, ungkap cindy wassef, md.
bagi mereka yang memiliki kulit kering atau sensitif, mandi di malam hari juga bisa memberikan efek menenangkan serta meningkatkan kenyamanan sebelum beristirahat.
tak hanya itu, menurut w. christopher winter, md, mandi di malam hari dapat berfungsi sebagai sinyal bagi tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur, layaknya mandi pagi yang membantu tubuh bersiap menjalani aktivitas harian.
baca juga:tak hanya tentang mistis, mandi kembang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan loh!
baca juga:hati-hati dalam mengajak anak mandi bola: bahaya mengintai di balik kesenangan
3. mandi pada pagi hari atau pada malam hari ? tinggal anda yang memilih.
baik mandi di pagi maupun malam hari memiliki manfaatnya masing-masing.
namun, menurut para ahli dermatologi, mandi terlalu sering justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit.
"jika dilakukan secara berlebihan, mandi dapat menyebabkan kulit dan rambut kehilangan kelembapan alaminya, sehingga menjadi kering dan tampak kurang sehat," jelas cindy wassef, md.
dalam menentukan waktu mandi yang paling sesuai, penting untuk mempertimbangkan berbagai faktor seperti kebiasaan berolahraga, kondisi kulit, serta potensi alergi atau gangguan tidur.
baca juga:jangan lewatkan! temukan manfaat dari mandi air rebusan daun bidara bagi tubuh
baca juga:kamu perlu tau! ini beda manfaat mandi air panas dan air dingin
pada akhirnya, waktu mandi yang ideal adalah yang paling sesuai dengan kebutuhan dan rutinitas harian masing-masing individu.
apakah mandi di malam hari baik untuk kesehatan?
tidak perlu khawatir, mandi pada malam hari tetap memiliki manfaat, salah satunya adalah menghilangkan mikroorganisme yang menempel di tubuh setelah beraktivitas seharian.
selain itu, mandi malam juga diperlukan dalam beberapa kondisi tertentu, seperti sebelum menjalani prosedur medis atau operasi.
manfaat mandi di pagi hari
baca juga:tak hanya tentang mistis, mandi kembang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan loh!
baca juga:hati-hati dalam mengajak anak mandi bola: bahaya mengintai di balik kesenangan
mandi pagi memiliki berbagai manfaat, termasuk membantu melancarkan sirkulasi darah, yang dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi, varises, dan penyempitan pembuluh darah.
dengan peredaran darah yang lebih baik, tubuh akan terasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.
kapan waktu mandi pagi menurut islam?
dalam ajaran islam, mandi sebelum waktu subuh, sekitar pukul 3 hingga 4 pagi, sangat dianjurkan.
tradisi ini telah dipraktikkan oleh banyak nabi, rasul, serta ulama terdahulu sebagai bagian dari kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.
baca juga:jangan lewatkan! temukan manfaat dari mandi air rebusan daun bidara bagi tubuh
baca juga:kamu perlu tau! ini beda manfaat mandi air panas dan air dingin
seberapa sering kita harus mandi dalam sehari?
mandi terlalu sering tidak disarankan karena dapat mengganggu keseimbangan alami kulit.
menurut ahli dermatologi gonzales, idealnya seseorang cukup mandi sekali sehari untuk menjaga kesehatan kulit tanpa menyebabkan kekeringan atau iritasi.
apa saja dampak positif mandi di pagi hari?
mandi pagi tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan energi, menjaga kesehatan rambut, serta mengurangi kelembapan berlebih yang mungkin muncul setelah tidur semalaman.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 07 JANUARI 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan