Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi es dapat efektif dalam meredakan nyeri pada individu yang menderita sakit kepala tegang dan migrain.
BACA JUGA:Yuk Intip ! Manfaat Tersembunyi Dari Minum Air Zam-Zam, Bagi Kesehatan Tubuh
Dalam satu penelitian, pasien dengan sakit kepala tegang yang rutin minum air es melaporkan penurunan signifikan dalam intensitas nyeri.
5. Tanpa Kalori;
Salah satu keuntungan utama dari minum es adalah bebas kalori.
Ini menjadikannya pilihan yang ideal bagi mereka yang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan yang sehat.
Berbeda dengan minuman manis atau jus, es tidak mengandung gula atau kalori, sehingga dapat dinikmati tanpa rasa bersalah.
Selain itu, minum es dapat meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan.
BACA JUGA:Dinas Kesehatan Segera Lakukan Surveilans Kualitas Air Minum Rumah Tangga
BACA JUGA:Ini Dia 10 Manfaat dari Minum Susu Kurma Setiap Hari Bagi Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui
Air dingin dapat mengisi perut, memberikan sensasi kenyang yang membantu mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
Bagi mereka yang berolahraga atau aktif, minum es juga berfungsi untuk menggantikan cairan yang hilang tanpa menambah kalori.
Ini penting untuk menjaga hidrasi dan mencegah dehidrasi, yang dapat berakibat pada kelelahan dan penurunan performa.
- Bukti Ilmiah dan Studi Kasus;
Berbagai penelitian telah mengungkapkan manfaat dari minum es, seperti peningkatan hidrasi, peningkatan metabolisme, pengurangan peradangan, dan pereda nyeri.