Minum es dapat dengan cepat dan efektif menghidrasi tubuh, karena air dingin lebih mudah diserap dibandingkan air hangat.
Selain itu, es juga membantu meredakan rasa haus, sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi.
Dehidrasi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan sembelit.
Dalam kondisi yang lebih serius, dehidrasi dapat mengarah pada syok atau bahkan kematian.
BACA JUGA:Benarkah Minum Kopi Pahit, Baik Untuk Kesehatan Tubuh ! Simak Faktanya Berikut
BACA JUGA:Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?
Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi cukup cairan, termasuk air es.
2. Peningkatan Metabolisme;
Salah satu keuntungan dari minum es adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme.
Ketika metabolisme meningkat, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidak bergerak.
Minum es dapat mempercepat metabolisme karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk memanaskan air dingin.
Proses ini memerlukan energi, yang pada gilirannya dapat membantu membakar kalori lebih banyak.
BACA JUGA:Kenali, Apakah Dengan Minum Baking Soda Dapat Meningkatkan Performa saat Olahraga?
Peningkatan metabolisme bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Selain itu, metabolisme yang lebih tinggi dapat meningkatkan energi serta mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.