Vitamin ini berperan dalam fungsi otot yang sehat, dan jika tubuh kekurangan, otot dapat menjadi lemah dan nyeri.
Jika kamu sering merasakan nyeri pada bagian tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki, sebaiknya periksa kadar vitamin D-mu.
Banyak orang yang mengalami gejala ini tidak menyadari bahwa itu adalah tanda kekurangan vitamin D.
BACA JUGA:Sering Dianggap Gulma, Ini Dia Manfaat dari Daun Babadotan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Memiliki Bau yang Menyengat, Ternyata Daun Sembukan Kaya akan Manfaat untuk Kesehatan
3. Masalah Kesehatan Tulang
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, karena membantu penyerapan kalsium.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan berisiko tinggi mengalami patah tulang.
Jika kamu mengalami nyeri tulang yang tidak wajar atau memiliki riwayat patah tulang yang sering, hal ini bisa menjadi indikator bahwa tubuhmu kekurangan vitamin D.
Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis, sedangkan pada orang dewasa, bisa menyebabkan osteomalasia.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Tentang Manfaat dari Daun Kemuning yang Baik untuk Kesehatan
4. Gangguan Mood dan Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D dan masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan.
Vitamin D berperan dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan kesejahteraan.
Jika kamu merasa cemas, depresi, atau mengalami perubahan mood yang drastis, bisa jadi ini adalah tanda bahwa tubuhmu kekurangan vitamin D.