RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Vitamin D atau yang dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun dapat diproduksi oleh tubuh melalui paparan sinar matahari, banyak orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin ini dari sumber alami.
Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Berikut adalah tanda-tanda tubuh yang menunjukkan kekurangan vitamin D yang perlu kamu waspadai.
1. Kelelahan yang Berlebihan
BACA JUGA:Keripik Pisang, Sumber yang Kaya Akan Karbohidrat, Vitamin dan Mineral
BACA JUGA:Catat, 5 Jenis Vitamin Supaya Tak Mudah Lelah dan Mengantuk, Yuk Simak..
Salah satu tanda paling umum dari kekurangan vitamin D adalah kelelahan yang tidak biasa.
Jika kamu merasa lelah meskipun sudah cukup tidur atau tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, bisa jadi tubuhmu kekurangan vitamin D.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam meningkatkan energi dan kebugaran fisik.
Ketika kadar vitamin D dalam tubuh rendah, kamu mungkin merasa lesu dan tidak bersemangat.
BACA JUGA:Kenali Manfaat dari Daun Senggugu, Mulai dari Mengobati Rematik hingga Dapat Menjaga Kesehatan Hati
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, Benarkah Daun Kecapi Bermanfaat bagi Kesehatan? Simak Penjelasannya...
2. Nyeri dan Kram Otot
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri otot dan kram.