Jangan Sampai Salah ! Mana Yang Yang Terbaik, Waktu Jalan Kaki, Pagi, Siang Atau Malam Hari Untuk Kesehatan ?

Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari, seperti berjalan cepat selama 45 menit, dapat mengurangi ketertarikan seseorang terhadap makanan yang dipajang dalam foto.

- Kekurangan;

Perlu diperhatikan jika Anda memilih untuk berolahraga sebelum matahari terbit. 

Kondisi gelap dapat menimbulkan risiko, jadi pastikan tempat Anda berolahraga aman. 

BACA JUGA:Walaupun Sering Dibilang Jorok ! Kenali Manfaat Jalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas Kaki Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

Selain itu, suhu tubuh yang masih rendah di pagi hari membuat otot lebih dingin dan kaku, sehingga lebih rentan terhadap cedera. 

Penting untuk melakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga.

2. Olahraga di Siang Hari;

Mungkin Anda pernah melihat orang yang berolahraga jalan kaki atau berlari di tengah hari. Aktivitas ini memiliki sejumlah keuntungan dan kekurangan.

- Kelebihan;

Berolahraga di siang hari dapat dilakukan di sela-sela waktu kerja, yang sangat bermanfaat terutama jika pekerjaan Anda melibatkan banyak duduk atau kurang bergerak. 

BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu ! Ternyata Berjalan Kaki Sesudah Makan Baik Untuk Kesehatan Lho ? Simak Faktanya

BACA JUGA:TERNYATA... Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan?

Aktivitas ini juga dapat menyegarkan pikiran setelah berjam-jam bekerja, membantu Anda kembali fokus.

- Kekurangan;