Jangan Sampai Salah ! Mana Yang Yang Terbaik, Waktu Jalan Kaki, Pagi, Siang Atau Malam Hari Untuk Kesehatan ?

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Olahraga jalan kaki sering dipilih oleh banyak orang karena sifatnya yang santai dan tidak menguras tenaga dengan cepat. 

Aktivitas ini cocok untuk lansia serta mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Waktu pelaksanaan olahraga jalan kaki bisa bervariasi, ada yang melakukannya pagi hari, siang hari, sore hari, atau bahkan malam hari. 

Berikut adalah kelebihan dan kekurangan dari masing-masing waktu tersebut, seperti yang dirangkum dari Verywell Fit, untuk membantu menentukan waktu terbaik bagi Anda;

BACA JUGA:Walaupun Sering Dibilang Jorok ! Kenali Manfaat Jalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas Kaki Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

1. Olahraga Pagi;

Banyak orang berpendapat bahwa waktu terbaik untuk olahraga jalan kaki adalah di pagi hari. 

Namun, ada juga yang merasa tidak nyaman melakukannya karena keterbatasan waktu akibat pekerjaan atau kebiasaan begadang.

- Kelebihan;

Berjalan kaki di pagi hari memiliki keuntungan seperti berolahraga saat tubuh masih dalam kondisi segar dan penuh energi setelah tidur malam.

Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang sistem saraf. 

BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu ! Ternyata Berjalan Kaki Sesudah Makan Baik Untuk Kesehatan Lho ? Simak Faktanya

BACA JUGA:TERNYATA... Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan?

Selain itu, pagi hari biasanya menawarkan udara yang lebih sejuk dan minim polusi, terutama jika Anda berolahraga di area terbuka yang hijau.