Jangan Sampai Salah ! Mana Yang Yang Terbaik, Waktu Jalan Kaki, Pagi, Siang Atau Malam Hari Untuk Kesehatan ?

Namun, bagi sebagian orang, melakukan olahraga di waktu makan siang bisa menjadi tantangan karena waktu yang terbatas. 

Anda harus membagi waktu antara makan, istirahat, dan membersihkan diri. 

Selain itu, jika Anda berolahraga saat istirahat kerja, pastikan Anda membawa pakaian ganti dan memiliki akses ke fasilitas untuk mandi dan berganti pakaian.

Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa bagi penderita PPOK, fungsi paru-paru bisa menurun setelah tengah hari. 

BACA JUGA:Walaupun Sering Dibilang Jorok ! Kenali Manfaat Jalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas Kaki Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, olahraga di siang hari mungkin bisa mempengaruhi fungsi paru-paru.

3. Olahraga Sore Hari;

Sore hari sering menjadi pilihan waktu untuk berolahraga, meskipun tidak semua orang memiliki waktu luang di waktu ini.

- Kelebihan;

Penelitian menunjukkan bahwa sore hari adalah waktu yang optimal untuk berolahraga karena dapat meningkatkan performa serta membantu dalam pembentukan otot. 

BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu ! Ternyata Berjalan Kaki Sesudah Makan Baik Untuk Kesehatan Lho ? Simak Faktanya

BACA JUGA:TERNYATA... Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan?

Olahraga di sore hari juga dapat membantu mengontrol nafsu makan untuk makan malam, karena aktivitas ini dapat mengurangi keinginan makan untuk sementara waktu.

Selain itu, berolahraga di sore hari dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi stres setelah seharian bekerja, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

- Kekurangan;