TERNYATA... Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan?

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 12 May 2024 - 11:59

TERNYATA... Ini Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan?-NET-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ternyata aktivitas jalan kaki merupakan salah satu pilihan jenis olahraga dapat dilakukan bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan (BB).

Akan tetapi perlu diketahui, untuk jarak ideal jalan kaki yang harus dilakukan agar mendapatkan hasil dalam menurunkan berat badan tersebut.

Sebagaimana dilansir dari laman Medical News Today, bahwa dari hasil penelitian pada tahun 2016 membuktikan.

Apabila seseorang yang menempuh jarak lebih kurang 10 ribu langkah atau setara dengan 8 Kilometer pada setiap harinya.

Maka dipercaya dapat membantu dalam menurunkan berat badan, bahkan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan tubuh seseorang.

Selain itu, jika seseorang tersebut jalan kaki menempuh lebih dari 10 ribu langkah setiap harinya.

Maka diyakini dapat menurunkan berat badan lebih cepat lagi.

Karena jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga fisik yang bisa dilakukan oleh setiap kalangan, oleh siapapun, serta dapat dilakukan dimanapun.

Sebab dengan jalan kaki, tidak sekedar dapat membakar kalori, namun dapat juga meningkatkan kebugaran tubuh seseorang secara menyeluruh.

Jadi jika seseorang itu sudah mengetahui jarak yang tepat dan dilakukan secara konsisten.

ternyata... ini manfaat jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari bagi kesehatan?                            radarutara.bacakoran.co - ternyata aktivitas jalan kaki merupakan salah satu pilihan jenis olahraga dapat dilakukan bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan (bb).
akan tetapi perlu diketahui, untuk jarak ideal jalan kaki yang harus dilakukan agar mendapatkan hasil dalam menurunkan berat badan tersebut.
sebagaimana dilansir dari laman medical news today, bahwa dari hasil penelitian pada tahun 2016 membuktikan.
apabila seseorang yang menempuh jarak lebih kurang 10 ribu langkah atau setara dengan 8 kilometer pada setiap harinya.
baca juga:pengalaman pribadi : bebas bau mulut, makan petai dengan kulit
baca juga:ternyata, ada kapal karam di lentera merah bengkulu
maka dipercaya dapat membantu dalam menurunkan berat badan, bahkan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan tubuh seseorang.
selain itu, jika seseorang tersebut jalan kaki menempuh lebih dari 10 ribu langkah setiap harinya.
maka diyakini dapat menurunkan berat badan lebih cepat lagi.
karena jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga fisik yang bisa dilakukan oleh setiap kalangan, oleh siapapun, serta dapat dilakukan dimanapun.
baca juga:turunkan alat berat bantu pencarian korban hanyut di sungai lunang
baca juga:hp android cepat panas dan baterai mudah habis? berikut 9 cara mengatasinya..
sebab dengan jalan kaki, tidak sekedar dapat membakar kalori, namun dapat juga meningkatkan kebugaran tubuh seseorang secara menyeluruh.
jadi jika seseorang itu sudah mengetahui jarak yang tepat dan dilakukan secara konsisten.
maka seseorang tersebut dapat mencapai target penurunan badannya secara lebih efektif.
bahkan dengan melakukan aktivitas fisik jalan kaki dipercaya lebih efektif dalam membakar kalori berlebih dalam tubuh manusia.
baca juga:hp android cepat panas dan baterai mudah habis? berikut 9 cara mengatasinya..
baca juga:bukan hanya disebabkan aki soak, hal ini juga menjadi penyebab mobil sulit distarter
tapi untuk masalah banyak atau besaran kalori yang dapat terbakar pada masing-masing orang tidak bisa sama.
dilansir dari laman healthline, dari hasil sebuah penelitian menunjukan bahwa kemampuan dalam membakar kalori.
dengan melakukan aktivitas berjalan kaki tersebut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti;
- jenis kelamin
- dari berat badan seseorang tersebut.
baca juga:bahaya! dilarang, sebaiknya aksesoris ini jangan ada di mobil...
baca juga:sebanyak 221 calon ppk pilkada 2024 jalani seleksi wawancara
dari hasil penelitian para peneliti, menunjukan bahwa dengan berjalan kaki sejauh 1,6 kilometer maka dapat membakar kalori sekitar 100 kalori.
sedangkan dari hasil studi para peneliti, mereka mengukur seberapa efektif berjalan kaki dalam membakar kalori.
para peneliti tersebut melalukan pengamatan bagi orang-orang yang melakukan jalan kaki dengan kecepatan rata-rata 5 kilometer per jamnya.
maka hasilnya, ternyata orang-orang tersebut dapat membakar kalori sebesar 90 kalori dalam setiap mil yang mereka tempuh atau dalam jarak lebih kurang 1,6 kilometer.
baca juga:bpbd mukomuko bantu pencarian dua korban hanyut di sungai lunang
baca juga:media berperan penting dalam membangun demokrasi
jadi, apabila anda masih sibuk mencari solusi yang dinilai lebih efesien dalam membakar kalori.
maka disarankan untuk mencoba melakukan aktivitas fisik berjalan kaki sebagai pilihan yang baik.
akan tetapi, untuk masalah efektivitasnya sendiri bisa bervariasi, dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti;
- kecepatan dari berjalan kaki
- jarak yang ditempuh
- karakteristik seseorang 
- jenis kelamin
- berat badan.
baca juga:ternyata... ini manfaat jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari bagi kesehatan?
baca juga:pengalaman pribadi : bebas bau mulut, makan petai dengan kulit
untuk itu, apabila anda ingin meningkatkan pembakaran kalori secara signifikan dalam setiap harinya.
maka anda dapat menerapkan strategi-strategi, seperti;
- anda dapat menganggap bahwa jalan kaki menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan.
- anda lebih memilih menggunakan anak tangga daripada lift
baca juga:ternyata, ada kapal karam di lentera merah bengkulu
baca juga:turunkan alat berat bantu pencarian korban hanyut di sungai lunang
- dengan memilih tempat parkir yang jaraknya lebih jauh letaknya dari tempat kerja atau dari kantor.
dengan demikian, jalan kaki dinilai lebih efektif dan lebih efisien, karena selain tanpa harus mengeluarkan biaya, berjalan kaki mudah untuk dilakukan oleh setiap orang.
artinya, untuk menjadi lebih sehat itu tidak perlu harus,dengan yang mahal, tapi tergantung bagaimana cara kita mencermati dan bagaimana cara kita meyakininya yang kita lakukan tersebut.
karena banyak orang yang sudah melakukan aktivitas yang membutuhkan biaya, namun hasilnya tidak sesuai dengan apa yang diharapkan.
baca juga:hp android cepat panas dan baterai mudah habis? berikut 9 cara mengatasinya..
baca juga:bukan hanya disebabkan aki soak, hal ini juga menjadi penyebab mobil sulit distarter
jadi walaupun jalan kaki, tidak membutuhkan biaya dalam melakukannya, asalkan kita melakoninya dengan sungguh-sungguh dan rutin, maka insyaallah apa yang kita harapkan dapat dicapai.
terutama bagi kaum wanita, maka jalan kaki dapat dijadikan sebagai olahraga rutin, untuk membakar kalori dalam tubuh, serta dapat menurunkan berat badan
.namun, selain menjaga pola makan yang sehat dan mengikuti program diet yang disarankan oleh para pakar diet.
jalan kaki dapat juga dijadikan sebagai program penurunan berat badan.
baca juga:bahaya! dilarang, sebaiknya aksesoris ini jangan ada di mobil...
baca juga:sebanyak 221 calon ppk pilkada 2024 jalani seleksi wawancara
itulah penjelasan tentang manfaat dari berjalan kaki 10 ribu langkah pada setiap hari bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk anda ketahui. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan