RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Tak sedikit ibu hamil yang mengidam makan mangga muda. Rasa segar dan asam pada buah ini disebut-sebut dapat meredakan gejala kehamilan seperti mual dan mual di pagi hari. Selain itu, mangga muda memiliki tekstur yang kenyal sehingga tidak terasa tidak enak saat dimakan.
Selain rasanya yang unik, mangga muda juga memiliki banyak nutrisi untuk ibu hamil. Buah ini mengandung folat yang penting untuk mencegah cacat lahir. Selain itu, mangga muda juga kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan energi, dan potasium untuk mengatur tekanan darah pada ibu hamil.
Keamanan mangga muda bagi ibu hamil kerap dipertanyakan. Tentu saja memakan buah yang masam ini rasanya enak, namun ada hal yang harus diwaspadai oleh ibu hamil.
Mangga muda untuk ibu hamil, berikut faktanya
Apakah mangga muda benar-benar aman untuk ibu hamil? Jawabannya sangat benar. Faktanya, sejauh ini belum ada penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa produk ini berbahaya bagi ibu hamil dan bayi. Jadi ibu hamil yang mau mangga muda boleh makan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Minuman Menyegarkan ! Ini Sederet Manfaat Dari Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
Mangga muda bukan satu-satunya camilan asam untuk ibu hamil yang membantu meredakan mual dan rasa pahit di lidah yang terjadi saat hamil. Dengan cara ini nafsu makan ibu hamil meningkat sehingga konsumsi nutrisi pun meningkat.
Namun seperti jenis makanan lainnya, buah ini tidak boleh dimakan berlebihan, apalagi jika ibu hamil menderita GERD atau asam lambung. Pasalnya, rasa pahit pada mangga muda dapat memunculkan kembali gejala asam lambung seperti nyeri ulu hati, kembung, mual dan muntah, serta diare.
Oleh karena itu, untuk mencegah gangguan kesehatan, sebaiknya buah mangga muda untuk ibu hamil dikonsumsi 2 hingga 3 buah per hari.
Jika ingin mendapatkan manfaat buah mangga untuk ibu hamil secara maksimal, ibu hamil bisa memadukan buah mangga muda dengan buah mangga matang. Selain menambah rasa manis, cara ini membantu memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil, terutama di bulan ketiga.
BACA JUGA:Perdana 2024, Indonesia Ekspor Mangga Gedong Gincu ke Jepang Senilai Rp140 Miliar
BACA JUGA:Wajib Tau! Ternyata Daun Mangga Dapat Mengobati Penyakit Asam Urat, Ini Penjelasannya.
Selain kalori, mangga kaya akan nutrisi lain yang dibutuhkan ibu hamil, seperti serat untuk mencegah sembelit, serta vitamin B6 untuk perkembangan otak dan sistem saraf lambung, serta membantu mengatasi mual di pagi hari. Mangga juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit ibu hamil.
Jelas bahwa wanita tersebut sedang hamil. Hiu muda baik dikonsumsi ibu hamil, asalkan jumlahnya tidak berlebihan. Selain itu, ibu hamil sebaiknya melengkapi pola makan sehari-harinya dengan mengonsumsi makanan sehat dan vitamin prenatal yang diresepkan oleh dokter