RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Squat merupakan olahraga yang dilakukan pria sehari-hari, Squat mempunyai banyak manfaat bagi tubuh.
Bukan hanya sekedar memperbaiki bagian luar tubuh, seperti otot dan bentuk tubuh.
Namun ada juga manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Latihan squat memerlukan koordinasi antara beberapa otot bagian atas dan bawah.
Meski fokus utamanya adalah pada otot-otot tubuh bagian bawah seperti paha bagian depan, punggung, dan bokong, namun latihan ini sebaiknya dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.
BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan
Berikut dirangkum dari berbagai sumber, 8 manfaat squat untuk pria yang patut Anda ketahui;
1. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru;
Olah raga merupakan aktivitas yang melibatkan banyak otot besar pada tubuh sehingga memerlukan banyak oksigen untuk dapat bekerja.
Saat Anda memompa, tubuh Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen ke otot Anda.
BACA JUGA:Olahraga Dinilai Dapat Perangi Judi Online dan Narkotika
BACA JUGA:Lansia Dianjurkan Untuk Olahraga, Ini Olahraga Yang Aman Dan Serat Untuk Lansia
Ini membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan pernapasan karena jantung dan paru-paru bekerja lebih baik.
Olahraga ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Membangun massa otot;