- Aktivitas fisik tidak harus yang berat-berat;
Dr Leandro Garcia dari Queen's University Belfast menyarankan:
Aktivitas moderat mungkin tidak berarti apa yang biasanya kita anggap sebagai olahraga, seperti;
- berolahraga
- berlari.
BACA JUGA:Mengecap Makanan Limbah yang Jadi Mewah
BACA JUGA:Berhasil Tuntaskan Serapan DD Tahap 1 Tahun 2024, Pemdes Tebing Kaning Gelar Monev
"Terkadang mengubah kebiasaan saja sudah cukup. Misalnya, daripada menggunakan mobil, cobalah berangkat kerja atau sekolah dengan berjalan kaki atau bersepeda, atau aktif bermain bersama anak atau cucu Anda."
"Aktivitas yang Anda sukai dan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas mingguan Anda adalah cara yang bagus untuk menjadi lebih aktif."
Pelacak kebugaran, termasuk Fitbit, biasanya merekomendasikan berjalan 10.000 langkah sehari.
Tujuan ini dimulai pada Olimpiade Tokyo tahun 1964 di Jepang, ketika sebuah pedometer bernama Manpo-Kei, yang berarti 10.000 langkah, menjadi populer di kalangan mereka yang ingin menjadi lebih sehat.
BACA JUGA:Selain Enak, Kacang Hijau Begitu Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Keyboard Mechanical Terbaik Serta Termurah di Juli 2024, Dibandrol Mulai Rp200 Ribuan
Rincian penelitian ini dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine.
- Mengonsumsi seledri bermanfaat sebagai obat alami hipertensi, berikut cara mengobatinya;
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit kronis yang dapat memicu sejumlah penyakit serius, seperti;