RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Penelitian inovatif menunjukkan bahwa jalan cepat 11 menit sehari dapat mengurangi risiko kematian dini hingga hampir seperempatnya.
Hanya 1.100 langkah, setengah dari langkah yang direkomendasikan, dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker tertentu.
Dengan lebih dari 30 juta peserta di seluruh dunia, studi ini adalah studi paling komprehensif yang pernah ada.
Dr Soren Brage, yang memimpin penelitian, berkomentar kepada surat kabar Mirror: "Jika Anda menganggap gagasan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit dalam seminggu agak menakutkan, maka hasil kami seharusnya menjadi kabar baik.
BACA JUGA:Mengecap Makanan Limbah yang Jadi Mewah
BACA JUGA:Berhasil Tuntaskan Serapan DD Tahap 1 Tahun 2024, Pemdes Tebing Kaning Gelar Monev
Aktivitas fisik adalah lebih baik dari apa pun, ini adalah titik awal yang baik."
Dia melanjutkan dengan menyarankan, "Jika menurut Anda 75 menit seminggu itu mungkin, Anda dapat mencoba meningkatkannya secara bertahap hingga jumlah penuh yang disarankan."
Di Inggris, satu dari lima orang paruh baya menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Alasan paling umum untuk tidak berolahraga adalah kurangnya waktu dan terlalu lelah, lapor Wales Online.
BACA JUGA:Selain Enak, Kacang Hijau Begitu Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Keyboard Mechanical Terbaik Serta Termurah di Juli 2024, Dibandrol Mulai Rp200 Ribuan
Sebuah tim peneliti dari Universitas Cambridge menggabungkan data dari 196 artikel tinjauan sejawat yang mencakup 94 kelompok utama.
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat olahraga intensitas sedang lebih dari 150 menit per minggu, seperti yang direkomendasikan oleh otoritas kesehatan, sangatlah kecil.
Namun, hingga setengah dari rekomendasi ini dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang signifikan, yaitu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 17% dan risiko kanker sebesar 7%.