Pusing,Lemes Ketika Bangun Tidur,Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Selasa 30 Jul 2024 - 08:03 WIB
Reporter : Debi Susanto
Editor : Ependi

Sleep apnea dapat menyebabkan kekurangan oksigen. Hal ini menimbulkan gejala pusing saat bangun tidur.

8. Stres

Khawatir terhadap banyak hal seringkali membuat Anda terjaga hingga larut malam. Tidak sering, meskipun Anda sudah bisa tidur, Anda terbangun dan memikirkan hal yang sama lagi.

Kondisi ini menjadikan stres sebagai salah satu penyebab tubuh terasa lemas saat bangun tidur.

Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara mengelola stres. Setiap orang mungkin mempunyai cara berbeda dalam mengatasi stres.

BACA JUGA:Rakorcam, Mian Tekankan Kondusif Tiga Pilar

BACA JUGA:Hanura Rekomendasikan Renjes Zaetheddy Dalam Pilbup MM

Untuk mengurangi keluhan pusing, Anda bisa mengikuti dulu tips berikut ini:

1. Hindari gerakan tiba-tiba

2. Bangunlah secara perlahan dan bertahap

3. Penuhi kebutuhan tidur Anda, namun sebaiknya pilihlah waktu tidur malam sebelum tidur. batasi 30 menit pada siang hari dan hindari tidur siang

4. Bersantai

BACA JUGA:Daun Kemangi Biasanya Dijadikan Lalapan ! Ternyata Air Rebusan Daun Kemangi Menyimpan Khasiat Tersembunyi

BACA JUGA:Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut

Kelola stres dengan baik

Olah raga ringan

Kategori :