Anda Pelupa, Ini Beberapa Rekomendasi Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat.

7. Ikan

Beberapa jenis ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden terkenal dengan nutrisi penambah daya ingatnya.

Manfaat ini dapat diperoleh karena mengandung asam lemak omega-3, terutama asam docosahexaenoic (DHA).

Selain itu, konsumsi asam lemak omega-3 juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer yang memengaruhi daya ingat.

Anda bisa makan lebih dari satu jenis makanan laut dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat ini.

BACA JUGA:Sering Dianggap Sebagai Sampah, Ini Manfaat Dari Kulit Kentang, Bagi Kesehatan ? Yang Belum Banyak Diketahui

BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Ini Sederet Khasiat Dari Konsumsi Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh

8. Telur

Telur menjadi makanan favorit banyak orang karena mudah disiapkan namun lezat.

Meski telur sederhana, namun sebenarnya telur merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan daya ingat.

Hal ini karena telur mengandung kolin yang berperan dalam produksi neurotransmiter yang mengatur suasana hati dan memori.

Telur juga mengandung vitamin B yang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko stroke dan penyakit Alzheimer.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Bumbu Dapur Atau Penghilang Bauk Amis,Ternyata Belimbing Wulu Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Sering Dianggap Perusak Tanaman Padi Di Sawah, Ternyata Keong Sawah Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

9. Beri dan Ceri

Buah beri, terutama blackberry dan blueberry, serta ceri kaya akan antosianin dan flavonoid lainnya yang dapat meningkatkan daya ingat otak.