Anda Pelupa, Ini Beberapa Rekomendasi Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat.

3. Biji-bijian

Beberapa biji-bijian, seperti biji labu, biji wijen atau biji rami, juga merupakan makanan yang dapat meningkatkan daya ingat.

Biji rami diketahui mengandung asam lemak omega-3, yang terbukti meningkatkan daya ingat.

Namun biji labu kuning mengandung asam lemak tak jenuh, antioksidan, seng, tembaga, dan besi.

BACA JUGA:Sering Dianggap Sebagai Sampah, Ini Manfaat Dari Kulit Kentang, Bagi Kesehatan ? Yang Belum Banyak Diketahui

BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Ini Sederet Khasiat Dari Konsumsi Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh

Berbeda dengan biji wijen, biji wijen kaya akan asam amino tirosin, magnesium, seng, dan vitamin B-6.

Namun semuanya berperan dalam menjaga fungsi otak, termasuk daya ingat Anda.

4. Kenari 

Kenari juga merupakan sumber asam lemak omega-3 sehingga dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Omega-3 yang terdapat pada kenari diduga dapat menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Bumbu Dapur Atau Penghilang Bauk Amis,Ternyata Belimbing Wulu Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Sering Dianggap Perusak Tanaman Padi Di Sawah, Ternyata Keong Sawah Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Anda bisa menjadikan kenari sebagai camilan sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Anda bisa menambahkan kacang kenari pada oatmeal atau salad sebagai sumber protein nabati dalam menu sarapan.

5. Kunyit