- Kandungan kolin
- vitamin B12
- protein
- selenium.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga Biasa ! Ini 6 Manfaat Dari Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tahukah Kalian, Ternyata Buah Labu Kuning Menyimpan Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang banyak akan kandungan telur dan makanan sehat yang lainnya, seperti kacang-kacangan serta buah-buahan ada kaitannya dengan skor IQ yang lebih tinggi dibandingkan dengan pola makanyang banyak mengandung rasa manis seperti kue dan permen.
2. Mengkonsumsi ikan salmon;
Jadi kita tidak perlu lagi untuk ragu-ragu dakam mengkonsumsi ikan, karena didalam ikan tersebut terdapat banyak kandungan nutrisi, seperti;
- asam lemak omega-3 DHA
- EPA
Yang sangat berperan dalam pertumbuhan dan fungsi otak.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga Biasa ! Ini 6 Manfaat Dari Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tahukah Kalian, Ternyata Buah Labu Kuning Menyimpan Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Faktanya, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak asam lemak ini dalam makanannya memiliki pikiran yang lebih tajam dan cara kerjanya dinilai lebih baik.
Menurut Ahli gizi Los angeles yaitu, Andrea Giancoli, MPH, RD, beliu mengatakan bahwa meskipun tuna merupakan sumber omega-3, namun ikan tuna bukanlah merupakan sumber makanan yang kaya seperti ikan salmon.