BACA JUGA:Konferwil IX PWNU, Lahirkan Konsep Strategis bagi Kemajuan NU
Hal ini mungkin benar, namun hanya sementara.Dari segi efek jangka panjang, minuman energi justru memiliki berdampak sebaliknya.
Minuman energi sering kali mengandung kafein dalam jumlah besar. Hal ini dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi.
Menurut Healthline, dehidrasi dapat mengganggu tingkat energi, suasana hati, dan menyebabkan penurunan daya ingat dan kinerja otak secara signifikan.
6. Konsumsi Buah Berlebihan
BACA JUGA:Sinergi untuk Kemajuan Ekonomi Daerah
BACA JUGA:Sebuah Tradisi yang Patut di Apresiasi, Takir Plontang Kearifan Lokal yang Akan Terus Lestari
Buah-buahan mengandung gula yang disebut fruktosa. Buah segar tidak mengandung tambahan gula. Namun kandungan gula pada buah-buahan juga cukup tinggi.
Misalnya saja 100 gram cranberry mengandung sekitar 1 sendok teh gula. Faktanya, buah anggur bisa mengandung lebih dari 3 sendok teh gula.
Beberapa buah, seperti mangga, pisang, dan apel, dapat mengandung hingga 2 sendok teh gula.
Mengonsumsi buah dengan porsi yang tepat adalah bagian dari diet yang seimbang dan sehat.
BACA JUGA:Dinas Damkar Butuh Tenaga Penjinak Binatang Berbisa
BACA JUGA:Pemkab Rancang Gelar Pilkades Antar Waktu di Desa Tirta Makmur dan Tanah Rekah
Namun jangan mengganti makanan berat dengan buah saja sehingga Anda tidak kelebihan gula.
7. Sereal
Makanan yang selanjutnya adalah sereal. Kok begitu? sebab sereal mengandung banyak sekali gula.