RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Mewujudkan berat badan yang ideal merupakan sebuah impian atau capaian hampir setiap orang.
Untuk mewujudkannya selain melakukan diet, olahraga menjadi komponen penting dalam proses menurunkan berat badan.
Dikutip dari Healthline, berikut ini beberapa jenis olahraga penurun berat badan yang sangat efektif ;
1. Jogging atau berlari;
Diketahui jogging atau berlari merupakan tips atau cara yang paling sederhana dalam membakar kalori.
BACA JUGA: Jarang Diketahui Enam Manfaat Mengonsumsi Buah Takokak Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kenapa Tidak Di Anjurkan Menggunakan Kompresor Ketika Ganti Oli Motor ? Ini Faktanya
Karena tidak membutuhkan peralatan khusus, selain sepasang sepatu yang nyaman dipakai.
Dengan berlari, dapat meningkatkan metabolisme dan dapat membantu membakar lemak secara efektif.
Menurut pakar, dengan berlari selama 30 menit, akan membantu membakar lemak dalam tubuh sebanyak 200-500 kalori, akan tetapi masih tergantung juga dengan kecepatan dan intensitas lari kita.
2. Bersepeda;
Ternyata dengan bersepeda juga sangat efektif dalam menurunkan berat badan, selain ramah lingkungan.
Bersepedapun anda dapat melakukannya baik itu diluar ruangan atau menggunakan sepeda statis di GYM.
BACA JUGA: Wajib Coba! Ini 8 Khasiat Air Pare Campur Madu Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Ternyata, Ini 6 Manfaat Berciuman dengan Pasangan