- sprint
Olahraga ini sangat efektif dalam membakar lemak dengan kurun waktu lebih singkat tapi dapat meningkatkan metabolisme.
5. Yoga;
Sebagaimana diketahui bahwa olahraga yoga, menjadi olahraga lebih tenang, olahraga yoga pun memiliki jenis.
BACA JUGA: Jarang Diketahui Enam Manfaat Mengonsumsi Buah Takokak Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:TA 2023, PBBKB Untuk Pemprov Bengkulu Tembus Rp 200 Miliar
Seperti vinyasa yoga atau power yoga, olahraga ini akan membantu dalam membakar kalori yang cukup, serta dapat memperbaiki potur tubuh.
Selain itu, olahraga yoga juga dapat mengurangi stres, hal inilah yang membuatnya memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan.
6. Latihan kekuatan atau angkat beban;
Dengan melakukan olahraga latihan kekuatan atau angkat beban, sangat membantu dalam membangun otot.
BACA JUGA: Pemilu Telah Usai, Desa Diminta Fokus ke Usulan ADD/DD. Ini Kata Camat
BACA JUGA:Agar Awal Maret, ADD/DD Cair, Segera Lakukan Ini...
Jika memiliki otot lebih banyak, maka akan membantu tubuh dalam membakar kalori lebih efektif walaupun dalam keadaan istirahat.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, maka mulailah dengan mengangkat beban yang agak ringan dengan bertahap, hingga sampai tingkatan intensitas.
7. Berjalan kaki;
Walaupun berjalan kaki merupakan jenis olahraga yang paling sederhana, akan tetapi sangat efektif dalam menurunkan berat badan.