Dengan bersepeda juga anda dapat membakar banyak kalori, serta dapat pemperkuat otot kaki dan paha.
Cukup dengan bersepeda selama 1 jam, kalori dapat dibakar sebanyak 600 kalori atau bahkan lebih.
3. Renang;
Renang diketahui merupakan jenis olahraga yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan.
Karena olahraga renang tersebut hampir melibatkan semua kelompok otot utama pada tubuh.
BACA JUGA: Apakah Boleh, Tubuh Masih Berkeringat Langsung Mandi! Ini Penjelasannya.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Berikut 5 Manfaat Tidur Dilantai Bagi Kesehatan
Olahraga renang juga sangat cepat untuk membakar lemak, renang juga rendah terjadi risiko.
Renang baik bagi orang yang memiliki masalah terhadap persendian atau bagi orang yang baru pulih dari cidera.
4. HIIT ( High- Intensity Interval Training);
HIIT merupakan bentuk dari latihan yang melibatkan periode aktivitas berintensitas tinggi diikuti oleh periode istirahat atau aktivitas yang berintensitas rendah.
Olahraga HIIT, bisa dilamukan dengan bermacam-macam cara, seperti;
BACA JUGA: Jangan Dibiasakan! Ini 5 Masalah yang Akan Muncul Jika Jarang Mandi
BACA JUGA: Belum Banyak yang Tau! Ini Cara Pakai Deodoran yang Tepat Menurut Ahli
- bersepeda
- latihan beban