RADAR UTARA - Sebagaimana diketahui bahwa air merupakan nutrisi sangat penting yang tubuh tidak mampu memproduksinya sendiri. Akan tetapi, ternyata dengan rutin mengkonsumsi air putih diwaktu pagi hari itu memiliki efek yang sangat dahsyat bagi kesehatan tubuh.
Karena tubuh sendiri membutuhkan air untuk melumasi sendi, mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi dan mengeluarkan limbah melalui urine dan juga keringat. Untuk itu, waktu yang paling tepat dalam memenuhi kebutuhan air bagi tubuh adalah pada pagi hari ketika bangun tidur. Berikut manfaat atau efek dari minum air putih bagi kesehatan tubuh : 1. Menghidrasi setelah semalaman tanpa air. Dengan kita rutin minum air putih dipagi hari maka akan membantu mengatasi dehidrasi karena semalaman air di dalam tubuh berkurang. " Minum air putih ketika kita bangun tidur diwaktu pagi hari maka akan mengisi kembali cairan yang hilang. Seperti cairan yang hilang pada malam hari," ucap dokter Wiliam W Li, MD. Hal ini dapat terjadi, mungkin semalam tidur dengan posisi mulut terbuka atau kondisi ruangan yang cenderung hangat dan mungkin habis mengkonsumsi alkohol pada malam harinya. 2. Dapat merangsang metabolisme Menurut Dikter Li, dengan minum air putih yang cukup pada setiap waktu, maka dapat merangsang metabolisme pada tubuh, namun hal ini bisa didapatkan jika minum air putih dingin. "Air dingin dapat memicu untuk mengaktifkan mekanisme yang sering disebut dengan istilah termogenesis yang diaktifkan oleh dingin. Artinya, tubuh kita dapat menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme sebanyak 30% dalam waktu 1 jam," jelas Dokter Li. 3. Dapat meningkatkan energi Dijelaskan oleh Direktur medis Case Integeative Casey Kelly, MD, ABoIM. Beliau mengatakan bahwa dengan memulai hari dengan minum air dingin maka dapat membangunkan lebih cepat. Walaupun dehidrasi yang terjadi bisa membuat tubuh menjadi lebih lelah dan juga pusing. Dengan mengisi menggunakan segelas air pada waktu pagi hari bisa membantu mencegah hal ini dengan mendorong proses rehidrasi. BACA JUGA: Ini Perbedaan Antara Servis dengan Tune Up Pada Mobil ? Simak Penjelasannya... 4. Bisa meningkatkan kinerja mental. Dijelaskan oleh Dokter Kelly, bahwa dengan mengkonsumsi air putih pada pagi hari, dapat membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas sepanjang hari. Beliau juga mengaitkan dehidrasi tersebut dengan kabut otak dan sakit kepala. Jadi, artinya jika kamu tetap selalu ingin fokus minumlah segelas air putih. 5. Meningkatkan kesehatan pencernaan Dokter Kelly juga mengatakan bahwa dengan minum air putih yang cukup, sangat penting bagi kesehatan pencernaan. Jika tetap dalam kondisi terhidrasi maka akan terhindar dari sembelit dan bahkan terhindar dari dehidrasi yang ringan lainnya. Untuk itu, menurut Dokter Kelly bagi seseorang yang rentan mengalami sembelit, maka minumlah air putih ketika bangun tidur dapat memulai proses rehidrasi dan melancarkan pencernaan dengan cepat. 6. Bisa mengurangi rasa lapar Dengan kita minum air putih 1 gelas pada pagi hari maka akan membantu mengurangi rasa lapar yang dikaitkan dengan penurunan berat badan. Menurut hasil penelitian pada tahun 2018, bahwa minum air putih dipagi hari bisa meredam rasa lapar bahkan berpotensi meredakan perut keroncongan. Itulah beberapa efek dari kita rutin minum air putih ketika bagun tidur pagi bagi kesehatan tubuh. (*)
Kategori :