Berjemur selama 10-15 menit setiap pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang diperlukan untuk mempertahankan kesehatan tulang.
BACA JUGA:Udah Jarang Ditemui ! Temukan Manfaat Dari Jeruk Bali Bagi Kesehatan Wajah Yang Perlu Diketahui
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kebiasaan berjemur di pagi hari dapat mengurangi risiko osteoporosis hingga 40% pada usia lanjut.
5. MENDUKUNG PENYEMBUHAN PENYAKIT KULIT
Tak banyak yang tahu bahwa paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Proses ini sering disebut sebagai terapi sinar matahari, yang diyakini bermanfaat dalam mempercepat penyembuhan kondisi kulit tertentu.
Lalu, bagaimana berjemur di pagi hari bisa membantu menyembuhkan penyakit kulit? Saat kulit terpapar sinar matahari pagi, tubuh secara alami mulai memproduksi vitamin D.
BACA JUGA:Dibalik Harga Batangnya Yang Mahal ! Temukan Manfaat Dari Daun Gaharu Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Antisipasi Kesehatan Tubuh Saat Momen Lebaran ! Ketahui Manfaat Daun Kaliki Untuk Kesehatan
Vitamin ini berperan penting dalam mengatur kadar kalsium dan aliran darah.
Dengan metabolisme kalsium dan mineral yang optimal, tubuh dapat mengarahkan sel darah putih—yang sebagian besar diproduksi di tulang—untuk melindungi kulit dari efek sinar UV serta membantu memperbaiki masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
6. MENINGKATKAN PRODUKSI VITAMIN D
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu manfaat utama berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah merangsang produksi vitamin D, yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Selain mendapatkan vitamin D dari makanan seperti ikan salmon dan kuning telur, kamu juga bisa menambah asupan vitamin ini dengan rutin berjemur setiap pagi.
BACA JUGA:Hindari Beberapa Jenis Makanan Ini ! Agar Gula Darah Naik Tidak Terkendali Saat Lebaran 2025