Jangan lupa untuk fokus memperbanyak mengkonsumsi sayur serta buah.
Selain itu, perbanyak konsumsi protein, seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, telur, hingga biji-bijian.
Pastikan kalian untuk tidak mengkonsumsi makanan dengan kalori yang berlebihan.
2. Perbaiki Pola Minum
Ketika menjalani puasa, kalian akan mengkonsumsi air putih hanya pada saat sahur, serta berbuka puasa.
Maka setelah merayakan lebaran, ada baiknya kalian untuk memperbaiki pola minum dengan mengonsumsi 2 hingga 3 liter air putih dalam sehari.
Kalian juga harus mengurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan maupun gula.
Apabila kalian ingin mengkonsumsi jus buah, maka sebaiknya untuk memilih jus buah yang alami serta tanpa pemanis buatan.
BACA JUGA:Liburan Lebaran di Danau Maninjau: Surga Tersembunyi yang Wajib Anda Kunjungi!
BACA JUGA:Bupati Arie Ajak Masyarakat Cegah Kebakaran Rumah Saat Mudik Lebaran
3. Perbaiki Pola Tidur
Pada saat berpuasa, maka pola tidur akan berbeda dari biasanya, karena kalian harus membiasakan diri untuk bangun pagi agar dapat makan sahur.
Dengan pola tidur yang tidak beraturan, maka kalian akan mudah merasa capek pada saat siang hari serta akan cenderung tidur lebih malam.
Dengan pola tidur yang berantakan ini, mau tidak mau akan dapat membuat badan akan mudah lelah serta terserang banyak penyakit.