RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan sangat dinanti-nanti. Namun, bagi sebagian orang, tantangan seperti sembelit bisa mengganggu kenyamanan selama berpuasa.
Pasalnya sembelit, atau konstipasi, merupakan masalah pencernaan yang umum.
Saat berpuasa, perubahan pola makan dan kebiasaan dapat memperparah kondisi ini.
Tapi tidak perlu khawatir! Terdapat banyak cara efektif untuk mengatasi sembelit, terutama selama bulan puasa ini.
BACA JUGA:Siapa Sangka Kebiasan-kebiasaan yang Kita Anggap Sepele Ini Ternyata Bisa Cegah Sembelit, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Cegah Sembelit, Ternyata Mudah!
Yuk kita eksplorasi beberapa tips yang dapat membantu kamu tetap merasa nyaman selama Ramadhan.
Umumnya sembelit disebabkan oleh dehidrasi dan kurangnya serat dalam pola makan.
Di bulan puasa, asupan cairan dan makanan yang terbatas menuntut kita untuk lebih bijaksana dalam memilih apa yang kita konsumsi.
Nantinya dengan sedikit usaha, kamu bisa menghindari masalah ini dan tetap merasa nyaman sepanjang Ramadhan.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat dari Buah Ara untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Redakan Sembelit
BACA JUGA:Mengenal 10 Khasiat Daun Jati Cina Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Membantu Mengatasi Sembelit
Di bawah ini adalah beberapa cara alami yang dapat kamu terapkan untuk mengatasi sembelit saat berpuasa.
Dengan Minum Banyak Air Putih
Faktanya dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sembelit, oleh karena itu, penting untuk memastikan kamu mendapatkan cukup cairan saat sahur dan berbuka.
Maka, disarankan untuk minum 6-8 gelas air setiap hari. Dan air membantu melunakkan feses dan memudahkan pengeluarannya, selain air putih, kamu juga bisa mencoba air berkarbonasi yang dapat merangsang pergerakan usus.