Tubuh Tetap Berenergi ! Ini Rekomendasi Jenis Makanan Terbaik dan Sehat Untuk Menu Buka Puasa

RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Berbuka puasa adalah momen yang paling dinantikan setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari.

Namun, sering kali kita tergoda untuk langsung mengonsumsi makanan berlemak, gorengan, atau minuman manis secara berlebihan, yang justru bisa membuat tubuh terasa lemas dan kurang nyaman.

Padahal, memilih makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka sangat penting untuk menjaga energi dan kesehatan selama menjalani puasa Ramadan.

Menurut On Manorama, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka.

BACA JUGA:Simpel Banget! Inilah 5 Resep Olahan Pisang untuk Buka Puasa, Manis, Lezat, dan Praktis!

BACA JUGA:Ini Dia Sederet Manfaat Kesehatan dari Minum Air Lemon Campur Madu Pada Saat Berbuka Puasa

Selain memberikan rasa kenyang, makanan ini juga dapat membantu mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.

Lantas, apa saja makanan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa?

Simak penjelasannya berikut ini!

1. Kurma

Kurma menjadi pilihan ideal untuk berbuka puasa. Buah kecil ini mengandung gula alami yang dapat dengan cepat memulihkan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.

BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan ! Temukan Manfaat Berbuka Puasa Dengan Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Waspadai! Siapa Sangka Ternyata 5 Makanan Ini yang Tidak Dianjurkan Langsung Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Selain itu, kurma juga kaya akan serat, magnesium, dan kalium, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan serta jantung.

Disarankan untuk mengonsumsi 2-3 butir kurma saat berbuka sebelum melanjutkan dengan makanan sehat lainnya.