RADARUTARA.BACAKORAN.CO- Arthritis adalah kondisi yang menyerang sendi tubuh, menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan, terutama seiring bertambahnya usia.
Penyakit ini tergolong sebagai gangguan degeneratif pada sendi, dan pola makan memiliki peran penting dalam pencegahan serta pengelolaannya.
Mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri sendi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, menjaga berat badan ideal dengan pola makan yang tepat juga bisa mengurangi tekanan pada sendi, yang merupakan faktor utama penyebab nyeri sendi.
BACA JUGA:Tahukah Anda? Ternyata Menerapkan Makan Sehat Harus Sulit, Ini 5 Aturan yang Bisa Anda Skip!
BACA JUGA:Tren Makan Sehat di Kalangan Gen Z Ini yang Justru Berbahaya dan Berdampak Terkena Orthorexia
Arthritis sendiri merupakan istilah yang mencakup lebih dari 100 jenis gangguan sendi, dengan osteoartritis dan rheumatoid arthritis sebagai dua jenis yang paling umum.
Osteoartritis terjadi akibat kerusakan tulang rawan akibat penggunaan sendi dalam jangka panjang.
Rheumatoid arthritis merupakan gangguan autoimun, di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang lapisan sendi, menyebabkan peradangan dan kerusakan sendi.
Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mencegah arthritis.
BACA JUGA:Ternyata Begini 11 Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Liburan Akhir Tahun
BACA JUGA:Mengulik Shokuiku : Pola Makan Sehat ala Orang Jepang yang Bikin Awet Muda
Dilansir dari berbagai sumber dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat mengurangi risiko peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi secara keseluruhan.
1. Kacang Kenari
Kacang kenari merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan, faktor utama dalam perkembangan arthritis.