Ternyata Begini 11 Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Liburan Akhir Tahun
Ternyata Begini 11 Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Liburan Akhir Tahun-unsplash.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Memang liburan akhir tahun identik dengan kumpul keluarga, dan pastinya menikmati berbagai hidangan lezat yang menggoda.
Namun kerap kali, momen ini membuat kita lupa menjaga pola makan sehat, melansir dari laman Digestive Disease Group, ada beberapa cara yang bisa membantumu tetap menjaga pola makan sehat selama musim lebaran akhir tahun.
Di sisi lain, dengan tetap bisa menikmati makanan favorit tanpa mengorbankan kesehatan. Untuk simak yuk beberapa tips berikut untuk menjaga pola makan sehat selama musim liburan.
Dengan Tetapkan Niat Sejak Awal
BACA JUGA:Mengulik Shokuiku : Pola Makan Sehat ala Orang Jepang yang Bikin Awet Muda
BACA JUGA:Begini Cara Mengatur Waktu Pola Makan Untuk Diet, Yang Boleh Dicoba
Nah sebelum liburan dimulai, tanamkan niat untuk tetap menjaga pola makan sehat, tidak perlu terlalu keras pada diri sendiri, tapi pastikan kamu punya kontrol agar tidak berlebihan, dan ingat, liburan bukan alasan untuk mengabaikan kesehatan tubuh.
Dengan Mulai Hari dengan Sarapan Sehat
Faktanya sarapan adalah kunci untuk mengontrol nafsu makan sepanjang hari, pilih menu sehat seperti oatmeal, buah, atau telur rebus untuk memulai hari dengan energi yang cukup.
Nantinya dengan sarapan yang bergizi, kamu cenderung tidak makan berlebihan saat waktu makan siang tiba.
BACA JUGA:Meal Prep: Tren Makanan Sehat yang Makin Populer di Tengah Kesibukan Modern
Dengan Perhatikan Porsi Makan
Ketika sedang liburan, sering kali kita tergoda untuk mencoba semua hidangan yang tersedia. Tidak apa-apa mencoba, tapi perhatikan porsinya, ambil dalam jumlah kecil dan nikmati setiap gigitan, dengan cara ini, kamu tetap bisa menikmati makanan tanpa berlebihan.
Dengan Pilih Menu Sehat di Antara Menu Lainnya
- Tag
- Share
-
-
