Jangan Dianggap Sepele ! 12 Jenis Kebiasaan Sederhana Dapat Membuat Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

AHA menyatakan bahwa duduk dalam waktu lama dapat menghambat aliran darah, yang akhirnya meningkatkan tekanan darah.

Untuk mengatasinya, biasakan berdiri dan melakukan peregangan ringan setiap satu jam sekali.

8. Tidak sarapan.

Sarapan merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan harian.

BACA JUGA:Kenali Jenis Makanan yang Dapat Memicu Kambuhnya Darah Tinggi

BACA JUGA:Ingat ! Batasi Konsumsinya, Ini Sederet Makanan Yang Dapat Menimbulkan Risiko Meningkatkan Darah Tinggi

Memilih menu sehat untuk sarapan dapat mendukung tubuh tetap bugar dan meningkatkan produktivitas.

Menurut riset yang diterbitkan di jurnal Frontiers dan dikutip dari Times of India, melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Hal ini disebabkan oleh kebiasaan makan sembarangan akibat rasa lapar berlebihan.

Kondisi tersebut sering kali membuat seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori, gula, garam, dan zat lain yang dapat memicu peningkatan tekanan darah.

Oleh karena itu, pastikan untuk selalu sarapan dengan menu bergizi sebelum memulai aktivitas.

BACA JUGA:Begini Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Baik Dengan Cara Medis Maupun Alami

BACA JUGA:Sering Terabaikan, Ternyata 6 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Picu Darah Tinggi, No 3 Tak Disangka - sangka

9. Minuman manis berlebihan.

Minuman kemasan biasanya mengandung kadar gula tinggi yang berpotensi meningkatkan risiko obesitas.

Kelebihan berat badan sendiri merupakan salah satu faktor utama penyebab hipertensi.