Karena berkat perilaku ini dapat membantu mencegah makan berlebihan dan menurunkan risiko obesitas.
Di mana mereka biasa memadukan nasi bersama lauk pauk seperti kacang-kacangan, sayuran, dan ikan.
BACA JUGA:6 Cara Mengelola Diabetes Selama Musim Hujan, Biar Gula Darah Tetap Terkendali!
BACA JUGA:Wajib Coba, Begini Trik Mencegah Penyakit Diabetes Di Usia Muda
Padahal ini dilakukan untuk menjaga berat badan tetap dalam kisaran yang sehat dan normal.
Minum Teh Hijau
Memang bukan hanya tradisi, minum teh hijau telah menjadi kebiasaan bagi orang Jepang.
Pasalnya mereka bahkan selalu menyandingkan makanan dengan teh hijau untuk membantu mengurangi diabetes.
Selain itu, teh hijau diperkaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
BACA JUGA:Tak Hanya Orang Tua, Diabetes Kini Mulai Menyerang Anak Muda, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Fenugreek untuk Diabetes Serta Cara Mengkonsumsi
Di samping itu, senyawa seperti polifenol dan polisakarida di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan gula darah.
Oleh karena itu, orang Jepang sering kali minum dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari, nah untuk mencegah datangnya penyakit diabetes, anda bisa melakukan sederet cara ala orang Jepang di atas ya! (*)