Selain itu, sudah menjadi rahasia umum bahwa orang Jepang menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari mereka.
BACA JUGA:Ingat ! Kenali 6 Jenis Makanan Yang Dipercaya Mampu Membantu Menurunkan Risiko Diabetes Yang Efektif
BACA JUGA:Beda dengan Gatal Biasa, Ternyata Inilah Ciri-Ciri Gatal karena Diabetes yang Perlu Diketahui
Di mana salah satunya adalah berjalan kaki, biasanya, orang Jepang akan berjalan kaki sedikit setelah makan, bukan malah langsung rebahan, ya!
Berkat kebiasaan sederhana ini ternyata dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berdasarkan dari penelitian terbaru yang dipublikasikan di Sports Medicine menemukan fakta bahwa menghabiskan waktu selama dua menit berjalan dapat menghambat lonjakan gula darah setelah makan.
Pasalnya hal itu karena gerakan setelah makan dapat memberi sinyal pada tubuh untuk menarik glukosa yang beredar dalam darah langsung ke sel otot.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu Penyebab Mengapa Luka Pada Penderita Diabetes Sulit untuk Disembuhkan
Menjalani Pola Makan Sehat
Kemudian orang Jepang terbiasa menjalani pola makan yang sehat. Sebab mereka sangat memperhatikan apa yang dikonsumsi, termasuk membatasi asupan makanan olahan ataupun yang mengandung gula tambahan.
Namun sebaliknya, mereka justru banyak mengonsumsi sayuran segar, makanan laut, produk kedelai, dan nasi rendah lemak.
Akibat pola makan ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan.
Misalnya seperti yang kita tahu, dua faktor itu berkontribusi terhadap penuaan dan sejumlah masalah kesehatan.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Coba, Ini Pengganti Gula Alami
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II
Diet Hara Hachi Bu
Di samping menjalani pola makan sehat, orang Jepang juga menerapkan Hara Hachi Bu atau makan hingga 80% kenyang.