2. Dapat meningkatkan fungsi otak
Omega-3, yang merupakan salah satu dari jenis lemak tak jenuh ganda, akan sangat penting dalam perkembangan serta fungsi otak.
BACA JUGA: Pentingnya Brain Food untuk Anak di Bawah 3 Tahun dengan Konsumsi Protein dan Lemak Sehat
Dengan mengkonsumsi omega-3 yang cukup, maka kalian akan dapat membantu untuk meningkatkan konsentrasi, meningkatkan daya ingat, serta dapat meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan.
Selain itu, dengan mengkonsumsi omega-3 yang cukup juga akan dapat mengurangi risiko gangguan kognitif serta demensia seiring dengan bertambahnya usia.
3. Dapat menjaga kesehatan mata
Omega-3 juga akan memiliki peran penting di dalam menjaga kesehatan mata, terutama untuk mencegah degenerasi makula terkait dengan usia, yang merupakan salah satu penyebab utama dari kebutaan pada orang tua.
4. Dapat mengurangi peradangan
BACA JUGA:Mau Membakar Lemak Di Perut Secara Efektif, Ini 10 Rekomendasi Jenis Olahraga Terbaik
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
Lemak tak jenuh ganda ternyata juga memiliki sifat anti inflamasi yang nantinya akan dapat membantu dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Sehingga hal tersebut akan dapat sangat bermanfaat untuk para penderita penyakit peradangan kronis seperti artritis.
Selain itu, lemak tak jenuh ganda juga dipercaya akan dapat mengurangi risiko berbagai penyakit terkait peradangan seperti penyakit diabetes tipe 2 serta penyakit kanker.
5. Dapat menjaga kesehatan kulit
Mengkonsumsi lemak tak jenuh ganda yang cukup juga dipercaya akan dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.