Kandungan serat dalam jeruk memperlambat proses pencernaan dan mencegah penyerapan lemak berlebih, sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama.
Nikmati jeruk sebagai camilan sehat di pagi hari atau tambahkan ke dalam salad buah untuk meningkatkan asupan vitamin C.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Manfaat Konsumsi Buah Salju Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Dia Penjelasannya
5. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan serat dan vitamin C, serta memiliki kandungan enzim actinidin yang membantu mempercepat proses pencernaan.
Serat yang terkandung dalam kiwi dapat memperlambat penyerapan lemak di saluran pencernaan.
Kiwi juga mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bisa berkontribusi pada penurunan berat badan secara sehat.
Konsumsi kiwi secara langsung atau tambahkan ke dalam smoothie sebagai cara menyegarkan untuk membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:5 Manfaat Diet Gula untuk Tubuh yang Wajib Kamu Tau!
BACA JUGA:Mengungkap Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Buah Kedondong untuk Tubuh
6. Stroberi
Stroberi mengandung antioksidan kuat, seperti flavonoid dan anthocyanin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlambat penyerapan lemak.
Kandungan serat dalam stroberi juga berperan dalam memperlancar pencernaan dan mengurangi penyerapan lemak dari makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, stroberi rendah kalori dan tinggi air, yang menjadikannya pilihan buah ideal untuk diet.
Nikmati stroberi sebagai camilan sehat, campurkan dalam oatmeal, atau tambahkan ke dalam yogurt rendah lemak untuk camilan bergizi.