Salah satu cara untuk mencegah anemia adalah dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti kacang koro.
Dengan mengonsumsi 100 gram kacang koro, seseorang dapat memenuhi sekitar 68,8% dari kebutuhan zat besi harian yang diperlukan oleh orang dewasa.
BACA JUGA:Jangan Makan Kacang Nanti Jerawatan, Mitos Apa Fakta? Ini Jawabannya
4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kacang koro adalah sumber yang kaya akan fosfor, mineral esensial yang berperan penting dalam pembentukan jaringan tulang dan gigi.
Sayangnya, tubuh kita tidak dapat memproduksi fosfor sendiri.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa kebutuhan harian mineral ini terpenuhi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung fosfor tinggi, seperti kacang koro.
BACA JUGA:Selain Dapat Mencegah Penyakit Kuning, Ini Manfaat Lain dari Kacang Gude untuk Kesehatan
BACA JUGA:Selain Gurih, Ternyata Kacang Arab Menyimpan Berbagai Manfaat
5. Meningkatkan Massa Otot
Untuk meningkatkan massa otot, Anda memerlukan asupan protein yang cukup serta latihan yang teratur.
Protein adalah komponen struktural yang sangat dibutuhkan dalam pembangunan jaringan otot.
Sebagai alternatif sumber protein, kacang koro dapat menjadi pilihan yang baik.
Dengan mengonsumsi sekitar 100 gram kacang koro, Anda dapat memenuhi hampir sepertiga dari kebutuhan protein harian yang diperlukan oleh orang dewasa.
BACA JUGA:Mengintip Rahasia dari Manfaat Mengkonsumsi Kacang Panjang Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui