RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Saat ini, kehidupan kita bergerak dengan begitu cepat, bahkan kebiasaan makan pun sering dilakukan dengan terburu-buru.
Namun, makan yang dilakukan dengan tergesa-gesa ternyata tidak baik bagi tubuh.
Kebiasaan ini bisa berkontribusi pada peningkatan stres dan masalah kesehatan lainnya.
Setiap individu memiliki kebiasaan makan yang berbeda-beda.
Ternyata, makan dengan cepat dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa masalah kesehatan.
BACA JUGA:Ternyata Begini 11 Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Liburan Akhir Tahun
Mungkin terdengar sederhana dan kurang efisien, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat, untuk makan lebih lambat.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa memperlambat waktu makan dapat membantu mereka yang memiliki obesitas untuk mengurangi asupan kalori.
Secara umum, makan lebih perlahan juga memberikan berbagai manfaat positif untuk kesehatan.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengubah kebiasaan makan dengan cara yang lebih tenang, yang dikenal dengan istilah "slow eating" dalam bahasa Inggris.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Makan Oncom Mengandung Manfaat Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh
Caranya adalah dengan memotong makanan menjadi potongan kecil, memasukkannya ke mulut, dan mengunyahnya dengan perlahan, sambil menikmati setiap rasa dengan penuh perhatian.
Berikut adalah beberapa manfaat penting dari kebiasaan makan secara perlahan untuk kesehatan tubuh, mulai dari membantu menurunkan berat badan, mengurangi stres, hingga mendukung kesehatan pencernaan.